Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson ist eine willentliche, progressive Methode zur Spannungsminderung einzelner Muskelgruppen. Sie gehört zu den bekanntesten und erfolgreichsten Entspannungsmethoden, welche
einfach zu erlernen und anzuwenden ist.
Die Muskelentspannung kann eingesezt werden zur
Verringerung von stressbedingten Symptomen
Linderung von Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Kreislauf- beschwerden
Beseitigung von Schlaf- und / oder Durchschlafstörungen
Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit etc.