Beckenbodengymnastik

Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur fördert die Lebensqualität. Heutzutage sind 75 % der Frauen und 25 % der Männer von Blasenschwäche betroffen. Mit gezieltem Training kann man seine Beckenbodenmuskulatur in jedem Lebensalter kräftigen.

In diesem Kurs erlernenst du:

  • Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • aufrechte Haltung
  • bewusste Wahrnehmung des Körpers
  • Entspannung