Das Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert.
Es ist eine leicht erlernbare und wirksame Methode zur körperlichen und seelischen Entspannung. Du lernst in der Grundstufe sich jederzeit kurz und tief entspannen zu können und es hilft den Druck der alltäglichen Belastungen zu vermindern
und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Das Autogene Training wirkt sich besonders günstig aus bei Stress- und Schlafstörungen, bringt Erleichterung bei Schmerzen und bewährt sich in belastenden Situationen. Es fördert Ruhe und Gelassenheit.